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心理学入门书籍 12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效 开心驾考网

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效
12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

每个人在工作和生活中,总会遇到各种各样的烦恼,往往这个没解决,下一个就蹭蹭冒出来,所谓远虑与近忧总会同时出现。

处理人际关系的时候,担心说错话;工作高压状态时,注意力无法集中。越想解决问题越焦虑,越焦虑越想不出办法。时间一长,整个人都很疲惫,负面情绪积攒到一定程度,开始陷入死循环,无法在目前的生活状态里做出改变。然后,有人开始思考:是不是我心理健康出现问题了?

实际上,不管一个人觉得自己开不开心,都会有心理方面的小问题。尤其现代人生活压力大,工作节奏快,很容易陷入情绪陷阱,无法为自己规划合理的休息时间,大脑状态和心情都会跌入低谷。

今天,湛庐君为大家带来一份心理学书单,12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效。

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

想了解心理学,先入门

01

《爆笑吧!心理学大神来了》

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

作者:迟毓凯

推荐理由:40余位心理学发展史上极具开创性的大神轮番出场,360度展现心理学家们不为人知的隐秘故事和心理学史上的动人时刻。心理学专业人士读过后必定拍手叫好,心理学小白看过后注定要爱上心理学。

生活心理学,打造健康心理

02

《被绑架的心灵》

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

作者:(加)戴维·凯斯勒 译者:吴宝沛

推荐理由:凯斯勒认为,人类的很多行为是与理性背道而驰的。很多时候,特定的地点、一段记忆或是某个人,都可能“俘获”我们的头脑,令我们行为脱轨,甚至走向自我毁灭。这本书能够让你看清非理性行为背后的原因,找回理性状态,做出明智抉择。

03

《驾驭情绪的力量》

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

作者:(美) 珍妮弗·泰兹 译者:徐卓 张婍

推荐理由:《驾驭情绪的力量》一书会告诉你:用饮食来管理情绪,往往会适得其反。作者在此书中提供了一种科学的方法,教你温和地管理自己的情绪和冲动,从感受中学习,更有技巧地应对压力,真正地活在当下,进而提升生命的意义。

04

《消极情绪的力量》

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作者:(美) 托德·卡什丹 罗伯特·比斯瓦斯–迪纳 译者:王索娅 王新宇

推荐理由:《消极情绪的力量》颠覆了人们对自我消极情绪的全部认知,告诉人们消极情绪也有强大的积极力量。书中提出的“追求幸福反而招致不幸”、“自恋的领导人更加成功”等很多反常识的论点,大大触及了人们的思维盲区,非常值得读者深思。

05

《突破天性》

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

作者:(加)布莱恩·利特尔 译者:黄珏苹

推荐理由:在《突破天性》中,作者布赖恩·利特尔告诉我们,人格不是稳定不变的,我们不只有“固有性格”还有“自由人格”,每个人都能掌控和改变性格,提高对不同场合的适应力,让性格成为你工作和生活的助力!

06

《自我的本质》

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

作者:(英)布鲁斯·胡德 译者:钱静

推荐理由:《自我的本质》通过展现大脑为了适应环境发展出来的巧妙机制和独特规律,帮我们解锁了社会的影响力密码。读者能够通过阅读本书快速了解自己,并帮助我们在复杂的社会环境中更好地互动和生活。

07

《隐藏的自我》

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

作者:(美)大卫·伊格曼 译者:钱静

推荐理由:我们的希望、梦想、 恐惧、灵感、迷恋、幽默感和欲望,都源于大脑这个奇怪的器官,当它改变时,我们也会随之改变。这本书帮我们认识到我们所看、所听、所想的局限甚至谬误,从而帮我们开辟更广阔的认知进阶空间。

战胜焦虑和拖延,让工作更高效

08

《赢回专注力》

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

作者:(加)爱德华·哈洛韦尔 译者:徐卓

你的分心属于哪种类型?

推荐理由:《赢回专注力》一书中,作者认为,每个人都有工作分心的问题,他将这类问题分成常见的6种分心类型:网络成瘾、多任务处理、思维跳跃、焦虑过度、先人后己、眼高手低,只有知道自己的分心属于哪种类型,才能更好地对症下药,提升工作效率。

09

《高效的方法》

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作者:(美) 泰勒·本-沙哈尔 (英) 安格斯·里奇韦 译者:王媛

你也想精力充沛,工作游刃有余吗?

推荐理由:对于领导者来说,《高效的方法》提出要学会挖掘员工的优势与闪亮的地方;对于个人来说,这本书不仅提供高效的工作方法,更关注个人的心理问题,只有在工作中找到自己擅长的、感兴趣的专业领域,才能提高自我的工作积极性,并从中获得更多幸福感。

010

《影响力》(经典版)

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

作者:(美)罗伯特••B.西奥迪尼 译者:闾佳

拒绝顺从,学会说不

推荐理由:在本书中,作者从专业角度为读者阐释了顺从他人行为背后的六大基本原则:互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威和稀缺,。本书对于商业人士以及广大普通读者有深远的意义,教你学会对顺从业人士说“不”,帮助你成为一个真正对他人有影响力的人。

011

《战拖行动》

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作者:(加) 皮尔斯·斯蒂尔 译者:陶婧 周玥 曹媛媛 等

甩掉拖延症,工作更高效

推荐理由:你是一个拖延症患者吗?如果是,你是什么程度、什么类型的拖延者?《战拖行动》是全球知名且具影响力的拖延心理学研究者皮尔斯·斯蒂尔的著作。在书中,斯蒂尔博士剖析了3大拖延类型、4大战拖方法以及拖延公式的用法,让你可以重拾轻快的行动力。

012

《如何想到又做到》

12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

作者:(美) 肖恩 • 扬 译者:闾佳

为你量身打造的行动方案

推荐理由:本书将颠覆你对过去所有行为的认知,给出了你另外的一个解决思路,那就是:要想解决行为问题,先要准确地把行为进行分类,然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合,告诉你无需意志力,就可达成目标并实现成功的极简方法。


原文标题:12本书助你升级心理学知识,让工作生活更高效

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