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心理学 心理学:你的心态直接决定了你的命运,却还不自知

心理学:你的心态直接决定了你的命运,却还不自知

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

命运是选择的映射,谁懂得反思自己,谁就拥有自由。

可惜的是,人们总是会从其他人身上寻找问题,而自恋地认为自己的心态毫无问题。

剧本

尤瓦尔.赫拉利将人类的自我分为体验自我叙事自我

叙事自我具有时间上和空间上的统一性,但是叙事自我被证明是虚构的。

尤瓦尔.赫拉利举了很多关于脑裂现象的例子,最后证明了人的内心并没有一个“单一的统一的自我”,而是很多“相互拉扯的意见不同的自我”。

无论是悲剧、喜剧、动作片、恐怖片,这些都是叙事自我编造的故事,但是人们往往对此深信不疑。

例如一个人在感慨自己是这个世界上最悲惨的人的时候,他就会沉迷于当他故事里悲惨的主人公,而不愿意去改变自己悲剧的剧本,这是普通人的心态。

心理学:你的心态直接决定了你的命运,却还不自知

实际上,乐观的剧本不会比悲观的剧本让人拥有更加美好的命运,因为乐观的反面就是悲观,我们常常会听到乐极生悲这样的说法。

对于悲剧和喜剧这样的任何种类的剧本,我们需要的不是换一个更好的剧本,而是看清楚悲剧和喜剧都只是剧本,因此不去定义自己,也不去定义自己的生活。

这样做的好处是能够让一个人在面临最大的痛苦和最大的快乐的时候都能够保持一个平和冷静的心态,我们活在这个世界上,需要的是去体验我们的生活,而不是去评判我们的生活。

评判生活是没有必要的,因为世界上的每一件事情都是没有办法用绝对的好或者绝对的坏去评判的,只要换一个角度,剧本的内容就会发生改变。

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戏剧三角(drama triangle)

放弃剧本是非常重要的一件事情,因为大多数的心理疾病都是由剧本构成的。

最著名的剧本是“戏剧三角理论”,这个理论是由斯蒂芬.卡普曼提出的,在这个剧本中有三种稳固的角色,分别是迫害者(P)、拯救者(R)和受害者(V),它们构成了一个稳定的三角形。

我们如果善于倾听他人的故事的话,我们就会发现说故事的人总是选择了其中的一个角色,然后在他的故事中总是出现了另外两个角色。

这三个角色没有一个角色是对人有真正的帮助的。

喜欢扮演受害者的人缺乏自我力量,无法对自己负责,是受害者选择了给予拯救者的力量。

所以拯救者看似是帮助受害者的,实际上是阻碍受害者发挥自我力量的。

心理学:你的心态直接决定了你的命运,却还不自知

例如在我们看待原生家庭这样的问题上,如果一个孩子认为他的原生家庭是造成他性格弱点的元凶,他就是在把原生家庭塑造成迫害者,他就会在他的生活中寻找拯救者。

有两种观念来看待原生家庭:

  1. 我确实因为我的原生家庭受到了影响,但是我认为这是因为我自己身上存在一些我没有觉察到的问题。我不是受害者,是我选择了让我的原生家庭对我产生影响,我可以改变它。
  2. 每个人都拥有做自己的自由,原生家庭它存在,实际上它也不存在,就像我的心理问题一样,它存在,也不存在。

为什么这样说呢?

因为心理疾病意味着病理化,和病理化相对应的是正常人,也就是说,是因为我们脑海里有一个固定的健康的正常人的剧本,我们用这个剧本在衡量我们的生活。

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潜意识

其实心理暗示、自我实现预言、潜意识的力量……这些话都是在表达同一个东西,那就是我们是否足够喜欢我们自己?

当我们足够喜欢我们自己的时候,我们就会非常地了解我们的内心,那些阴暗的想法、开心的想法、自卑的想法、自信的想法……

了解内心意味着这个人对于自己的情感和思维都很了解,那么这个人是协调的,他的意识和潜意识是协调的,他的命运就会一帆风顺。

在心理学上有非常多的让人感到诧异的病人,比如说摔跤先生,摔跤先生是一个在每次快要成功的时候都会因为各种意外小事件失败的人,为什么呢?

心理学:你的心态直接决定了你的命运,却还不自知

因为他的意识告诉他,他是配得上成功的;但是他的意识不了解他的潜意识,他的潜意识是不相信他自己配得上成功的。

人们为什么自卑,人们为什么在乎别人怎么看待自己呢?都是因为他们不够喜欢自己。

一个足够喜欢自己的人,在做决策的时候,他的意识就会和他的潜意识沟通,去倾听和说服那些潜意识中的反对意见。

喜剧和悲剧都是不重要的,剧本本来就是表演给别人看的。

要是一个人拥有发自内心地喜欢自己的心态,他能接纳世界上任何一种剧本,他的命运就会一帆风顺。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料:《Intimate Relationships》

微信公众号:第一心理


原文标题:心理学:你的心态直接决定了你的命运,却还不自知